食物的营养成分来源

 

富含维生素B2的食物：猪肝、猪肾、猪心、牛奶、鸡蛋、绿色蔬菜、豆类等。

 

富含维生素B6的食物：肉类，尤其是肝脏，豆类中的黄豆、鹰嘴豆，坚果中的葵花籽、核桃等。

食物的营养成分来源

 

富含烟酸的食物：酵母、动物肝脏、禽肉类、绿叶蔬菜等。

食物的营养成分来源

 

富含维生素C的食物：新鲜蔬菜和水果，如柿子椒、番茄、菜花、各种深色叶菜类、柑橘、柠檬、山楂、猕猴桃、枣等。